Кардіо у комфортному ритмі для підтримки вашого самопочуття
Відкрийте для себе збалансовану практику, що наповнює енергією та дарує легкість. Наші заняття створені для гармонійного зміцнення тіла та знаходження внутрішнього спокою без зайвих навантажень.
Обрати свій план
Для кого підійде наша практика?
Ми створили простір, де кожен може знайти свій ідеальний ритм руху, незалежно від досвіду та мети.
Для новачків
Якщо ви тільки починаєте свій шлях до активного способу життя, наші заняття стануть м'яким та безпечним стартом.
Для офісних працівників
Допоможемо компенсувати наслідки довгого сидіння, додати руху у ваш день та відчути приплив бадьорості.
Для тих, хто шукає баланс
Наша практика — це чудова можливість відволіктися від щоденних турбот, зосередитися на собі та відновити внутрішню рівновагу.
Оберіть свій ритм занять
Пропонуємо гнучкі пакети, щоб ви могли займатися з комфортною для вас інтенсивністю та регулярністю.
Стартовий
800 грн/міс
- 4 заняття на місяць
- Вступна консультація
- Доступ до онлайн-спільноти
- Базовий рівень інтенсивності
Збалансований
1200 грн/міс
- 8 занять на місяць
- Вступна консультація
- Доступ до онлайн-спільноти
- Підтримка інструктора в чаті
- Рекомендації по харчуванню
Інтенсивний
1500 грн/міс
- 12 занять на місяць
- Всі переваги "Збалансованого"
- Персональний план занять
- Щомісячний аналіз прогресу
Що дає регулярна практика?
Постійні, але м'які заняття допомагають не лише зміцнити тіло, а й знайти гармонію з собою. Це інвестиція у ваше щоденне самопочуття, бадьорість та внутрішню силу.
- Відчуття припливу енергії та бадьорості протягом дня.
- Покращення гнучкості та рухливості тіла.
- Підтримка тонусу м'язів та загальної витривалості.
- Сприяння емоційному розвантаженню та спокою розуму.
Наша філософія: Рух як джерело радості
Ми віримо, що фізична активність не повинна бути виснажливою чи примусовою. Наша мета — показати, що рух може бути приємним, природним і надихаючим процесом. У Tivqor ми не женемося за рекордами. Ми вчимося слухати своє тіло, знаходити комфортний для себе темп і отримувати задоволення від кожного заняття. Це шлях до кращого самопочуття через гармонію, а не через силу.
"Заняття в Tivqor стали для мене справжнім відкриттям. Після робочого дня в офісі це саме те, що потрібно, щоб розвантажити голову і відчути приємну легкість у тілі. Ніякого надмірного навантаження, лише комфортний ритм та чудове самопочуття. Відчуваю значно більше бадьорості вранці!"— Богдана Черненко, м. Черкаси
Як побудоване кожне заняття?
Кожна сесія має чітку структуру для максимального комфорту та ефективності.
1. М'яка розминка
Готуємо тіло до активності, розігріваємо м'язи та суглоби за допомогою плавних динамічних рухів.
2. Основна частина
Виконуємо комплекс кардіо-вправ у комфортному темпі, фокусуючись на правильній техніці та диханні.
3. Завершення та розтяжка
Поступово знижуємо інтенсивність, виконуємо вправи на гнучкість та відновлення для приємного завершення.
Поширені запитання
Які основні переваги ваших занять?
Наша програма спрямована на покращення загального самопочуття. Регулярні заняття сприяють підвищенню рівня енергії, покращенню настрою, розвитку гнучкості та витривалості. Ми фокусуємося на створенні позитивного досвіду від руху, що допомагає зробити активний спосіб життя приємною звичкою.
Чи підійде мені практика, якщо я ніколи не займався/займалась кардіо?
Абсолютно. Наші заняття розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей з будь-яким рівнем підготовки. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ, що дозволяє кожному займатися у власному комфортному темпі, поступово зміцнюючи тіло.
Що потрібно взяти з собою на перше заняття?
Вам знадобиться лише зручний спортивний одяг, що не сковує рухів, кросівки та пляшка води. Все необхідне обладнання, якщо воно використовується, є у нашому залі. Найголовніше — взяти з собою гарний настрій та бажання рухатись!
Простір для вашого комфорту
Ми створили світлий та просторий зал, де ніщо не відволікатиме вас від практики. Сучасна система вентиляції, якісне покриття підлоги та приємна атмосфера — все це для того, щоб ви почувалися максимально комфортно та могли повністю зосередитись на своїх відчуттях.
Залишилися питання? Зв'яжіться з нами!
Ми з радістю надамо відповідь на будь-яке ваше запитання щодо наших практик чи умов занять.